Как провести лето без травм?

Как провести лето без травм?

Лето – это пора отпусков, спорта, поездок и активного отдыха на свежем воздухе. Но вместе с этим возрастает и риск получения бытовых и уличных травм. От банального ушиба до серьёзного перелома или ожога – медицинская статистика показывает, что летние травмы составляют значительную долю обращений в травмпункты. Чтобы не растеряться в экстренной ситуации, важно знать: какие травмы происходят чаще всего, как оказать первую помощь и почему важно заранее защитить себя и близких. Когда случается травма, особенно в летний период, главное – не паниковать. Но ещё важнее – не усугубить ситуацию неправильными действиями. Первая помощь должна быть не только быстрой, но и грамотной. Ниже разобраны основные виды травм, наиболее частые ошибки, временные ориентиры обращения за медицинской помощью и критические признаки, при которых необходимо вызывать скорую.

Основные действия при различных типах травм:

Ушибы: Приложить холод на 15–20 минут, обеспечить покой, наложить давящую повязку, при необходимости использовать обезболивающее.

Раны и ссадины: Промыть чистой водой, обработать антисептиком (перекись водорода), наложить стерильную повязку.

Переломы и вывихи: Немедленно зафиксировать конечность в том положении, в котором она находится (иммобилизация) с помощью шин или подручных средств (доски, палки). При открытом переломе сначала остановить кровотечение.

Растяжения и разрывы связок: Обеспечить покой, приложить холод, наложить тугую повязку.

Травмы головы: Обеспечить покой, приложить холод, при рвоте повернуть голову набок, вызвать скорую.

Знание какую первую помощь при травме оказать может сыграть решающую роль в снижении рисков и улучшении исхода для пострадавшего. Великий древнегреческий врач Гиппократ говорил: «Все, что делается постепенно — безопасно. Все, что делается неожиданно и внезапно, может навредить». Эти слова отражают суть правильного подхода к оказанию первой помощи при травмах: действуя последовательно и аккуратно, мы можем минимизировать ущерб и избежать осложнений.

Что категорически нельзя делать?

Смазывать ожоги или глубокие раны мазями/маслом.

Вправлять самостоятельно вывихи.

Перемещать пострадавшего при подозрении на травму позвоночника.

Удалять инородные тела из глубоких ран.

Открытое окно – скрытая угроза.

Дом должен быть самым безопасным местом для ребенка, но именно в нем происходят трагедии, которых можно было избежать. Опасность представляют и предметы мебели, стоящие у окон: подоконник, становится доступной площадкой, особенно если рядом находится диван, тумба или стул. В подобных условиях даже малыши, едва научившиеся ходить, могут оказаться у открытого окна без малейших шансов на спасение.

Что могут сделать сами родители: чек-лист мер предосторожностей

Предотвратить падение ребенка из окна можно, и для этого не нужно дорогое оборудование – достаточно соблюдать базовые меры предосторожности. Главное правило: никогда не оставлять ребенка одного в помещении с открытым окном. Установите блокираторы или оконные ручки-замки, не надейтесь на москитные сетки!

Не забывайте о правилах безопасности на воде.

Главная причина — купание без сопровождения взрослых в необорудованных для этого местах. Дети должны купаться только под присмотром взрослых, даже если умеют плавать. Используйте жилеты при использовании плавательных средств. Не ныряйте в незнакомых местах. Закрывайте колодцы, ванны, ведра с водой дома и на даче.

Двухколесный транспорт (велосипеды, самокаты, ролики): основные правила безопасности

Летние каникулы – отличное время для катания на роликах, велосипеде или самокате. Но необходимо соблюдать определенные правила безопасного катания, чтобы прекрасная прогулка не закончилась в травмпункте. Помните, необходимо:

1. Обязательно надевать защитный шлем, перчатки, щитки на руки и голени, наколенники и налокотники. Асфальт и тротуарная плитка очень твердые, и падение на них может завершиться переломом или сильным ушибом, а падают поначалу все, и даже профи не всегда могут победить гравитацию.
2. Не ездить на неисправном транспорте – шанс, что важная деталь отвалится прямо во время движения, и «водитель» полетит вверх тормашками вместе с железным конем, резко возрастает.
3. Не кататься в непосредственной близости от проезжей части и других велосипедистов, роллеров, скейтеров и «самокатеров», особенно, если еще мало опыта – легко налететь друг на друга и упасть вместе.
4. Научиться правильно группироваться при падении. Такое умение позволит сделать ваши ролле- и велопрогулки менее травмоопасными, ведь, как уже было сказано, от встреч с твердыми поверхностями не застрахован никто.

И ещё несколько основных правил безопасносности:

1. На игровых площадках проверяйте исправность качелей и горок. Не позволяйте детям слезать с карусели до полной остановки.
2. Храните спички, бытовую химию и лекарства в недоступном месте. Ограничьте доступ к горячим предметам (плита, утюг).
3. Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы (11:00–16:00), используйте солнцезащитные кремы, головные уборы и одежду.
4. Обучайте детей правилам дорожного движения, используйте световозвращающие элементы в темное время суток.

Общие меры: Не оставляйте алкоголь главным спутником отдыха, избегайте прямых солнечных лучей для предупреждения обмороков.

Как избежать?

Профилактика летнего травматизма достаточно проста и во многом схожа с такой в другие времена года. Это максимально аккуратное и серьезное отношения к активным видам отдыха, адекватная оценка развлечений и условий, в которых они происходят — купание в подготовленных водоемах, аккуратное обращение с предметами, которые могут нанести травму, катание на велосипедах и самокатах в специально отведенных для этого местах, использование дополнительных методов защиты. К таким относятся шлем, наколенники, налокотники”.

Зоной повышенного внимания из-за риска получить травму, должны стать детские игровые площадки. Если они хорошо спланированы, то это отличное место для занятий ребят спортом. Если дети занимаются там без присмотра взрослых, то в разы возрастает вероятность травматизма. Чаще всего это падение с перекладин, рукоходов, качелей, горок, каруселей.

Для профилактики детского травматизма необходимо выполнение ряда правил:

На игровых площадках дети обязательно должны находиться под присмотром взрослых. Необходимо, чтобы игровая площадка соответствовала возрасту и росту ребенка, была хорошо просматриваемой из любой точки. Все оборудование должно быть исправно, расставлено без излишней скученности. Необходимо избегать острых углов. Лучше, чтобы сама площадка была покрыта атравматичным покрытием — по типу измельченной резины.

При плавании использовать защитный жилет, круг, нарукавники. Если это происходит в открытых водоемах, то применять солнцезащитные средства. Не оставлять детей без присмотра. Они должны купаться в специально отведенных местах. Не заплывать за буйки. Не купаться в грозу. Не нырять на мелководье.

Перед катанием на роликовых коньках, скейтборде, самокате убедиться в их хорошем техническом состоянии. У роликов обратить внимание на плотность прилегания ботинок, исправность роликового механизма, системы креплений. У скейтборда, самокате — на состояние колес, они не должны быть разболтаны. Катание на скейтборде не рекомендуется детям до 5 летнего возраста. С 6 до 10 лет дети могут это делать под присмотром взрослых. Непосредственно перед катанием провести разминку, чтобы снизить вероятность получения растяжения связок. Не кататься на дорогах, где есть движение автомобилей.

Перед выездом проверить техническое состояние велосипеда: состояние колес, тормозов. Отрегулировать велосипед под рост ребенка. Обязательно соблюдение правила дорожного движения. Рекомендуется избегать участков дорог с интенсивным движением. Вечером использовать светоотражающие жилеты.

При движении на роликах, скейтборде, самокате, велосипеде действует ряд общих правил:

при катании обязательно использовать защитный шлем, защиту запястий, налокотники, наколенники;

следует научить ребенка поддерживать управляемую скорость движения, правильно останавливаться, падать и приземляться;

не рекомендуется кататься после дождя на скользкой дороге;

не использовать наушники при движении;

не держаться за движущиеся объекты при катании.

Среди пожилых, ослабленных людей распространен бытовой травматизм. Для его профилактики рекомендуется использовать приспособления:

облегчающие передвижение: бадики, трости, ходунки, кресло инвалидное;

увеличивающие опору: всевозможные поручни.

Выноска: Уважаемые взрослые! Не забудьте перед летним сезоном запастись самыми необходимыми средствами для вашей домашней аптечки: антисептик, пластырь, бинт, таблетки, антигистаминные и конечно же солнечным крем.

Чтобы оказать помощь быстро и эффективно, важно иметь под рукой базовые медицинские средства. Соберите аптечку заранее и держите её в машине, рюкзаке или пляжной сумке.

Что должно быть в аптечке:

Антисептик (спрей или салфетки)

Пластыри разных форм и размеров

Стерильный бинт + эластичный бинт

Антигистаминные препараты (таблетки и гель)

Жаропонижающее (парацетамол, ибупрофен)

Средства от укусов насекомых (псило-бальзам, фенистил)

Средство от ожогов (пантенол)

Солнцезащитный крем с SPF 30+

Одноразовые перчатки

Телефон с экстренными номерами + powerbank

Но все-таки не будем забывать, что лето связано не только с возрастающим количеством травм, но и с приятными, позитивными моментами во время отпуска или каникул. Главное, чтобы ваш отдых был по возможности здоровым и безопасным. Хорошего вам отдыха и новых впечатлений!

Врач-травматолог-ортопед

УЗ «Могилевская клиническая больница № 1»

Лапуть Андрей Семёнович